Category: психология

Преодоление страха как метод развития личности.

Хотите развития личности - начните преодолевать свои страхи.

Все начинается со страхов: страх темноты, одиночества, смерти, страх каких-либо представителей флоры или фауны, страх неудачи, страх перед ответственностью, в конце концов страх жизни в целом. Страх какой бы он ни был, в первую очередь инструмент в установлении границ и рамок, это то, что сужает нашу зону комфорта, то что делает наш взгляд ограниченным  и отторгающим не принятое нами. Если разобрать по полочкам чаще всего мы боимся того, с чем никогда не сталкивались (сейчас не путаем фобию с пережитой травмой), но упорно навязываем сами себе. Это происходит от того, что сам по себе страх -является защитной функцией человеческого организма на опасность, но как объяснить то, когда опасности нет? большинство страхов имеют истоки в нашем подсознании (где-то услышали, учили  вшколе, говорили родители, написано в книге и т.д), но мы взрослеем и будет странно не расширять свой "круг деятельности", очерченный гранью детских страхов. Как избавиться от страха? научиться его понимать и принимать.

1. Все именно так, первое, что надо усвоить - сам по себе страх не избавит Вас от объекта страха, то чего Вы боитесь или пытаетесь избегать, не прекращает своего существования, а Вы таким образом ходите как будто по лезвию ножа, рискуя то и дело столкнуться лицом к лицу. Время от времени Вы неоднократно переживаете в своей голове это столкновение и тем самым сами пролжаете кормить свой страх. Перестаньте  зацикливаться на своем воображении и разрабатывать очередную стратегию на преодоление своего несуществующего врага. Истинный страх - всего лишь реакция организма на раздражителя  с целью устранить его, но чем дольше Вы от него бежите, тем больше сил Вы тратите, потому что от себя не убежишь). Итак первый шаг в борьбе со своими страхами - признание своих страхов.

2. Наш организм умнее, чем мы можем себе представить, реакция страха устроена таким образом, что при срабатывании он выделяет особый гормон  - адреналин, который на уровне самосохранения будет устранять опасность, но может задействовать весь наш накопленный опыт. Поэтому, если Вы дейсвительно хотите себя обезопасить от чего-либо, обогатите свой опыт на тему того, что Вас волнует - проявите интерес, не запирайте в темный ящик, пролейте свет и возможно проблема уже будет казаться гораздо меньше. Кроме того расширение своего кругозора позволит в целом расширить свою сферу деятельности.

3. Восприниймате страх как возможность своего развития, все, что нас не убивает - делает сильнее. То, чего мы боимся указывает на прореху в нашей силе духа, а так же слабое место, которое может помешать нам в осуществлении поставленных целей. Представьте себя небольшей Землей, и множество островков, взаимосвязь с которыми расширит Вашу влиятельность, а путь к ним разделен водой, тогда стоит вспомнить, что вода всего лишь поверхность, которая прикрывает истинную связь суши, так и Ваши какие-то качества развиты более сильно, а какие-то требуют доработки. Все, чего мы боимся становится препятствиями на нашем пути, преодолев которые, значительно расширят нашу зону комфорта).

А какие вас страхи мучают больше всего? и пытались ли Вы с ними бороться?