Category: спорт

5 важных причин делать растяжку

«Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный

Скажу сразу, стыбзила афоризм с сайта какого-то центра йоги, но с ним невозможно не согласиться. Я занимаюсь фитнесом уже давно, но буквально как с три месяца стала ходить на силовые тренировки, все бы ничего, но меня стала мучать забитость мышц, особенно квадрицепсы (это передние мышцы бедра), мне даже стало казаться, что они растут как на дрожжах, а у девушек мне ужасно это не нравится, на что тренер мне посоветовала ходить на растяжку или даже на йогу, она в этом деле очень эффективна.

Я последовала совету и стала ходить, мне доходчиво объяснили откуда берется забитость. Миф о том, что от фитнеса тело может вырасти в объеме, абсолютная правда кстати. А все дело в том, что при силовых тренировках мышечные ткани как-бы трескаются, потом заживают и соответственно увеличиваются в размерах, во время очередной тренировки опять трескаются, потом снова заживают. Звучит так, что отобьет от желания тренировок у любого (если Вы не мазохист конечно). Но что есть, то есть, и если игнорировать этот факт, то можно сказать, что мы наносим огромный вред нашему организму.

Причины для растяжкиCollapse )

В общем как я и написала вначале гибкого человека невозможно поставить в неудобное положение, поэтому гнитесь и растягивайтесь друзья, суставы скажут вам спасибо!!